Hajar Sik, sophrologue à Marseille : retrouvez du calme, du sens et de la liberté intérieure grâce à la sophrologie.
Sophrologue spécialisée en préparation mentale · Marseille 12ᵉ · En cabinet, à domicile & en visio
Sophrologue spécialisée en préparation mentale · Marseille 12ᵉ · En cabinet, à domicile & en visio
Quelques situations dans lesquelles la sophrologie peut vous accompagner
Vous vous sentez submergé·e, stressé·e, ou en proie à des ruminations constantes. La sophrologie vous aide à retrouver un équilibre émotionnel durable.
Vous avez besoin de souffler, de poser le mental et de retrouver de l'espace intérieur.
Vous aimeriez vous reconnecter à vos ressources et retrouver une image plus juste de vous-même.
Vous donnez beaucoup aux autres et il est temps de prendre soin de vous aussi.
Sportifs de haut niveau ou amateurs, artistes, ou tout projet où le mental fait face au stress. Votre sophrologue vous accompagne à chaque étape.
Mon approche de sophrologue à Marseille : Formée comme infirmière puis comme sophrologue, spécialisée en préparation mentale, j'allie rigueur clinique, écoute profonde et outils concrets de sophrologie pour vous accompagner avec bienveillance et pragmatisme.
Un parcours ancré dans le soin et l'humain
Infirmière pendant plusieurs années, j'ai exercé en France puis en Suisse, dans des services exigeants : soins palliatifs, oncologie, hospitalisation à domicile, psychiatrie. Au contact de la souffrance, j'ai appris l'importance de l'écoute, de la présence, et du respect du rythme de chacun.
C'est en Suisse, au sein d'un milieu hospitalier ouvert aux approches complémentaires, que j'ai découvert la sophrologie. Cette méthode a d'abord transformé ma propre façon de vivre et d'accompagner. J'ai alors décidé de m'y former, puis j'ai réalisé des stages auprès de psychiatres, internes et soignants.
Aujourd'hui installée comme sophrologue à Marseille 12e, je mets cette double expérience — soignante et sophrologue — au service de celles et ceux qui traversent des périodes difficiles. Mon objectif : vous transmettre des outils concrets pour que vous deveniez autonome dans votre mieux-être.
Un temps pour vous, structuré et bienveillant
Bilan, écoute de vos besoins, définition d'un objectif adapté à ce que vous vivez.
Exercices corporels doux, respiration guidée et visualisation pour relâcher les tensions.
Phénodescription, échanges et ancrage des ressentis pour prolonger les bienfaits au quotidien.
Séances individuelles de sophrologie
21 traverse Maroc, 13012 Marseille
Séances en ligne, où que vous soyez
Sur demande, autour de Marseille
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, elle vient en complément.
Des formules adaptées à vos besoins
Consultez les tarifs détaillés de vos séances de sophrologie et réservez directement en ligne sur Planity.
Voir les tarifs & prendre rendez-vousOffrez à vos équipes un accompagnement sophrologique sur-mesure : gestion du stress, cohésion d'équipe, prévention du burn-out. Contactez Hajar pour un devis personnalisé.
Demander un devisCe qu'en disent les personnes accompagnées par Hajar
Hajar a su m'accueillir avec une douceur et un professionnalisme rares. Après quelques séances de sophrologie, j'ai retrouvé un vrai apaisement face à mon anxiété quotidienne. Je recommande vivement cette sophrologue à Marseille.
En tant que soignant, je ne prenais jamais le temps de m'occuper de moi. Les séances avec Hajar m'ont permis de lâcher prise et de retrouver confiance en mes propres ressources.
Je cherchais un accompagnement concret, pas du « blabla bien-être ». Hajar comprend vraiment ce qu'on traverse et propose des exercices qui changent le quotidien.
Réservez votre créneau directement en ligne sur Médoucine. La première séance de sophrologie dure environ 1h30. En cas d'empêchement, merci de prévenir au moins 24h à l'avance.
Tout ce que vous devez savoir avant votre première séance
Une séance se déroule en trois temps : un temps d'échange pour écouter vos besoins et définir un objectif, une pratique guidée avec exercices corporels doux, respiration et visualisation, puis un retour et intégration des ressentis. La première séance dure environ 1h30, les suivantes environ 1h.
Chez Hajar Sik, sophrologue à Marseille 12e, la première séance est à 70€ (bilan + pratique, ~1h30), la séance de suivi à 50€ (~1h), le tarif étudiant à 30€, et le pack préparation mentale de 4 séances à 200€.
Oui, la sophrologie est une méthode reconnue pour accompagner la gestion de l'anxiété, du stress et des émotions. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle aide à retrouver du calme et de la sérénité au quotidien.
Oui, Hajar Sik propose des séances de sophrologie en visio, en plus des séances en cabinet à Marseille 12e et à domicile. Les séances en ligne sont tout aussi efficaces.
Le cabinet de Hajar Sik se situe au 21 traverse Maroc, dans le 12e arrondissement de Marseille (13012). Il est facilement accessible et offre un cadre calme et bienveillant.
Retrouvez des conseils, des exercices de sophrologie et des inspirations au quotidien
Je partage régulièrement sur Instagram des exercices de sophrologie, des réflexions sur le bien-être et des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien. Rejoignez-moi pour avancer ensemble, un pas à la fois.
Suivez-moi sur InstagramVenez retrouver Hajar dans un espace chaleureux et apaisant
Le cabinet de sophrologie de Hajar Sik vous accueille dans un cadre calme et bienveillant, idéal pour un travail en profondeur. Situé dans le 12e arrondissement de Marseille, il est facilement accessible en voiture et en transports en commun.
